ظاهر اليد.. اختبار بسيط للتأكد من شربك الكمية الكافية من المياه
كثير من الناس لا يصغون إلى النصيحة الثمينة التي يوصي بها الأطباء، وهي شرب ستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم، فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة، كالشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة، بحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا.
ولمعرفة ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه، يمكنك أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة، يقوم على قرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين؟
وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد، أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت، فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجياتك من الماء.
وفي حال أردت إجراء اختبار آخر، انظر إلى البول، فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة، فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه، أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو، فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.
