ماذا تعرف عن أعراض وطرق الوقاية من ضربة الشمس
ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديدة، التي تقود للوفاة، فماذا تعرف عن أعراضها وطرق الوقاية؟
يمكن النظر إلى إصابات الحرارة على أنها سلسلة متصلة من الأمراض المتعلقة بعدم قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة، وتشمل الحالات البسيطة، مثل الوذمة الحرارية والطفح الجلدي الحراري، والتشنجات الحرارية، والإغماء الحراري والإنهاك الحراري.
وتعد ضربة الشمس أخطر الحالات المرتبطة بالحرارة، لذا يحذر الخبراء والجهات الصحية من التعرض لأشعة الشمس الشديدة لفترة طويلة بدون غطاء للرأس، كونه يؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة ويعرض الشخص للخطر.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة تهدد الحياة وتتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتُعرَّف بأنها “ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) مرتبطة بخلل وظيفي عصبي”.
وهذه الحالة هي أشد أشكال ارتفاع الحرارة أو الأمراض المرتبطة بالحرارة، يمكن أن تؤدي إلى تلف الدماغ أو فشل الأعضاء أو الوفاة.
وتحدث ضربة الشمس عندما لا يستطيع جسمك تبريد نفسه، وعادةً ما تكون درجة حرارتك 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية)، لكن إذا استوعب جسمك حرارة أكثر مما يطلقها فإن درجة حرارتك الداخلية ترتفع فوق هذه النقطة المحددة.
تشير الدراسات إلى أن ضربة الشمس تحدث في 20 من كل 100000 شخص كل عام في الولايات المتحدة، وهي أكثر شيوعًا في المناطق الحضرية خلال فترات الطقس شديد الحرارة، وتتسبب بين 240 و833 حالة وفاة هناك سنويًا.
وهناك نوعان من ضربة الشمس هما:
– ضربة الشمس الجهدية
هذا النوع من ضربة الشمس عادة ما يكون نتيجة للإجهاد البدني في الظروف الحارة والرطبة، ويمكن أن تتطور في غضون ساعات قليلة.
– ضربة الشمس غير الجهدية
يُطلق عليها أيضًا اسم ضربة الشمس الكلاسيكية، ويمكن أن يحدث هذا النوع بسبب العمر أو الظروف الصحية الأساسية. ويميل إلى التطور على مدى عدة أيام.
من يصاب بضربة شمس؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بضربة شمس، لكن الأطفال وكبار السن معرضون بشكل خاص لخطر كبير، لأن أجسامهم قد لا تكون قادرة على تنظيم درجة الحرارة بشكل فعال.
ويتعرض الرياضيون والجنود والأشخاص الذين يمارسون مهنا تتطلب عملاً بدنيًا في البيئات الحارة أيضًا لضربة الشمس.
وفقا لموقع clevelandclinic، تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس ما يلي:
– شرب الكحول.
– أن تكون ذكرا.
– الجفاف.
– الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، مثل مدرات البول أو المهدئات أو المهدئات أو أدوية القلب وضغط الدم.
– الإصابة بأمراض معينة تؤثر على قدرتك على التعرق، مثل التليف الكيسي.
– الإصابة بحالات طبية معينة، مثل اضطراب النوم أو مشاكل في القلب أو الرئتين أو الكلى أو الكبد أو الغدة الدرقية أو الأوعية الدموية.
– ارتداء ملابس ثقيلة أو ضيقة، مثل الملابس الواقية.
– الإصابة بحمى شديدة.
– الإصابة بالسمنة.
– سوء التكييف البدني أو عدم التعود على الظروف الحارة.
ما هي علامات وأعراض ضربة الشمس؟
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:
– ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 103 درجة فهرنهايت أو 39.5 درجة مئوية.
– بشرة ساخنة أو حمراء أو جافة أو رطبة
– نبض سريع وقوي
– صداع
– دوخة
– غثيان
– الارتباك والإغماء
وأضاف موقع clevelandclinic هذه العلامات لضربة الشمس:
– عدم التعرق
– التعرق المفرط الذي يستمر بعد التوقف عن ممارسة الرياضة
– ترنح أو مشاكل في الحركة والتنسيق
– مشاكل التوازن
– الهذيان
– ضغط دم منخفض أو مرتفع.
– قرقرة الرئة (صوت فقاعات)
– قلة البول
– سرعة التنفس
– النوبات
علاج ضربة الشمس
تتطلب ضربة الشمس علاجًا طبيًا فوريًا، وإذا كنت تنتظر وصول سيارة إسعاف فحاول تبريد الشخص قدر الإمكان من خلال:
– وضع كمادات ثلجية على الرقبة والإبط.
– تشجيعهم على شرب السوائل المملحة قليلاً، مثل المشروبات الرياضية أو المياه المملحة.
– وضعهم في مكان بارد ومظلل وجيد التهوية.
– رشهم بالماء ونفث الهواء عبر أجسامهم (التبريد بالتبخير).
– مراقبة تنفسهم بعناية وإزالة أي انسداد في مجرى الهواء.
– عدم إعطاء أي أدوية، بما في ذلك الأسبرين والأسيتامينوفين.
– خلع الملابس الضيقة أو الثقيلة.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
في معظم الحالات يمكن منع حدوث ضربة الشمس، ونصح موقع “كليفلاند كلينك” بالآتي:
– تجنب النشاط البدني الشاق في الظروف الحارة والرطبة.
– استهلك المشروبات الرياضية والمياه المملحة قليلاً.
– دع جسمك يتأقلم تدريجيًا مع درجات الحرارة الدافئة على مدار عدة أسابيع إذا كان عليك أن تكون في ظروف حارة للعمل أو الرياضة.
– عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في الأماكن المغلقة والساخنة مثل السيارات.
– البقاء في مناطق مكيفة أو جيدة التهوية أثناء موجات الحر.
– ارتداء ملابس خفيفة الوزن، فاتحة اللون وفضفاضة إذا كنت ستخرج في الجو الحار.ش
