للسير حافيا على الرمال تحت الشمس فوائد صحية عديدة… تعرف عليها

يعتبر السير بدون حداء وبحرية من طقوس الطفولة الجميلة، لذا ينتهز معظم الناس فرصة تواجدهم على الشاطئ للسير حفاة على الرمال الناعمة.

لكن إذا اتبعت بعض الخطوات؛ كأن تتمشى لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وأن يتم ذلك تحت أشعة الشمس حتى يستفيد الجسم من فيتامين دي ، ستستفيد من فوائد صحية عديدة، وفي القائمة التالية بعضها:

1- يزيد عدد مرات الشهيق والزفير.
2- يفرغ الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة.
3-  يحافظ على القلب والأوعية الدموية.
4- يزيد تدفق الأكسجين للدم.
5- مساج طبيعي للقدمين ومعقم للجلد ومنظف للمسامات ويخلص القدمين من الجلد الميت.
6- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
7- معالجة التهابات الجلد في القدم.
8- تعزيز حاسة اللمس في باطن القدم.
9- زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وانخفاض الوزن.
10- تهدئة الأعصاب والطمأنينة من الناحية النفسية.
11- منح الجسم النشاط والطاقة وطرد الكسل.
12- منح الجسم الهدوء والاسترخاء والشعور بالراحة النفسية خاصةً المشي على رمال الشواطئ وسماع صوت أمواج البحر.
13- منشط للدورة الدموية.
14- حماية الظهر لمن يعاني من آلام الظهر والفقرات.

تابعونا على