صحة
-
الزوائد الجلدية.. إشارة تحذيرية مبكرة لمقاومة الأنسولين
لاحظ كثيرون ظهور زوائد جلدية صغيرة وناعمة، غالباً ما يُخيل للبعض أنها شامات أو علامات ولادة، لكنها تختلف تماماً عنها.…
أكمل القراءة » -
7 نصائح للمرأة الحامل في رمضان
تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.…
أكمل القراءة » -
الإفطار الخاطئ يرهق الجسم.. أبرز 6 سلوكيات يجب تجنبها
مع أذان المغرب، يشعر الصائم بدفعة راحة وسعادة، لكن بعد أقل من ساعة، يتسلل الإحساس الثقيل من نعاس، كسل، وتراجع…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ على طاقتك خلال النهار الطويل في رمضان؟ دليل عملي
بعد مرور نحو 14 ساعة على آخر وجبة، يدخل الجسم مرحلة فسيولوجية دقيقة ومثيرة للاهتمام، ولا يكون الصيام قي هذه…
أكمل القراءة » -
العطش خلال الصيام: أكثر من مجرد نقص في السوائل
مع حلول شهر رمضان، يشكو كثير من الصائمين من الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات النهار، وغالبا ما يرجعون ذلك مباشرة…
أكمل القراءة » -
خضراوات ورقية تساعد في التحكم بضغط الدم بطرق طبيعية
قد يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم دون أن يشعروا بأي أعراض. لكن هذه الحالة الصحية الصامتة…
أكمل القراءة » -
بدائل غنية بالبوتاسيوم.. 7 خيارات أفضل من البطاطا
البوتاسيوم معدن إلكتروليتي أساس يدعم صحة العظام، ووظائف العضلات، وإشارات الأعصاب، وصحة القلب. وعلى الرغم من شهرة البطاطا بمحتواها من…
أكمل القراءة » -
من الإزعاج إلى التحذير.. علامات الطنين التي لا يجب تجاهلها
هل شعرت يومًا بصوت حاد ومفاجئ في أذنك، يشبه الرنين القصير الذي يختفي سريعًا؟ هذه الظاهرة، المعروفة باسم الطنين العابر،…
أكمل القراءة » -
الأكل قبل النوم.. كيف يؤثر على جودة النوم وإفراز الهرمونات
حذر خبراء الصحة من تناول الطعام قبل النوم مباشرة. مؤكدين أنه يمكن أن يُلحق ضرراً بالجهاز الهضمي ويعطل عمليات الجسم…
أكمل القراءة » -
كيف يراقب مرضى السكري والضغط صحتهم أثناء الصوم؟
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لم يعد الصيام تجربة روحية وجسدية فحسب، بل أصبح مدعوماً بتقنيات ذكية تضع صحتك تحت…
أكمل القراءة »