خبراء الصحة يثيرهم جنون الركض على أربع.. هل هو آمن؟

12 أكتوبر 2025

685 2 دقائق

خبراء الصحة يثيرهم جنون الركض على أربع.. هل هو آمن؟

في عالم تتعدد فيه صيحات اللياقة البدنية الغريبة. تظهر الآن موضة جديدة أكثر غرابة، وهي الركض على أربع، أو ما يُعرف باسم “كوادروبيكس”.

في عالم تتعدد فيه صيحات اللياقة البدنية الغريبة، تظهر الآن موضة جديدة أكثر غرابة، وهي الركض على أربع، أو ما يُعرف باسم “كوادروبيكس”.

تمارين "كوادروبيكس"

في هذه الصيحة التي اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي. يقوم المشاركون بالركض أو الزحف أو القفز على اليدين والقدمين معاً، مقلدين حركة الحيوانات، وغالباً ما يصورون أنفسهم أثناء التمرين. ويقول مؤيدوها إنها تمنح الجسم تمريناً كاملاً، بل إن بعضهم يدّعي أنه حصل على “عضلات بطن سداسية” خلال أسابيع قليلة.

لكن بينما يصفها المعجبون بأنها “تجربة بدنية شاملة”، يحذر الخبراء من مخاطرها الجسدية والنفسية.

يقول خبيران في علوم التمارين الرياضية من أستراليا. صموئيل كورنيل وهنتر بينيت، إن هذا النوع من التمارين “يعتمد على وزن الجسم فقط. ما يعني أن تأثيره على تقوية العضلات وكثافة العظام محدود مقارنة برفع الأثقال”.

كما يشيران إلى أن الوضعية غير الطبيعية تجعل ممارسيها عرضة لإصابات في اليدين والمعصمين والمرفقين والكتفين.

ويضيفان: “إذا أراد أحدهم تجربة الكوادروبيكس، فعليه أن يمنح عضلاته ومفاصله الوقت الكافي للتأقلم مع هذا الجهد غير المألوف”.

الانتقادات لم تتوقف عند الجوانب الجسدية فقط، إذ يرى بعض الأطباء النفسيين أن للظاهرة أبعاداً اجتماعية ونفسية مثيرة للقلق.

توضح الطبيبة النفسية إينا موسكاليك أن الكوادروبيكس .قد تكون شكلاً من التعبير الإبداعي أو الانتماء لمجموعة معينة، لكنها تحذر من تحولها إلى “سلوك يشكل خطراً على المجتمع”.

تمارين "كوادروبيكس"

ويبدو أن الظاهرة ترتبط أحياناً بما يُعرف بـ”الثيريين”، أي أشخاص يعرّفون أنفسهم على أنهم غير بشريين و”الفيريز”، الذين يحبون التنكر في هيئة حيوانات.

من جانبها، تقول الأخصائية النفسية يوليا مالانيا إن ممارسة الكوادروبيكس كرياضة أو هواية لا تثير القلق، طالما أنها تمنح الشخص المتعة ولا تتطور إلى سلوك عدواني أو انطوائي.

ويخلص الخبراء إلى أن هذه الصيحة الجديدة. ليست أكثر من ظاهرة عابرة على مواقع التواصل الاجتماعي، تعتمد على “الفرجة والإثارة” أكثر من كونها تدريباً علمياً فعالاً.

وكما قال الباحثان كورنيل وبينيت: “ربما تساعد تمارين الكوادروبيكس في تحسين المرونة والتوازن. لكنها لا تضاهي التمارين التقليدية مثل الجري أو رفع الأثقال. فنجاحها على الإنترنت يعود إلى مشهدها الغريب أكثر من فوائدها الحقيقية”.

تابعونا على