صحة

الدورة الدموية.. 8 أغذية تحفزها وتضمن سلامتها


يزود الدم المتنقل في جسم الإنسان أو ما يعرف بالدورة الدموية. مختلف الأعضاء بالأوكسجين ويضمن استقرار درجة الحرارة ويساعد الجسم على العمل بشكل سليم كما يقيه من متاعب صحية عدة.

وينصح الخبراء بتناول أغذية تساعد على تدفق السائل الحيوي بسلاسة في الشرايين والأوردة. منها البرتقال والمكسرات والثوم والنباتات مثل البقدونس والشاي الأخضر والشوكولاتة السوداء وجذور الشمندر وأسماك المياه الباردة.

ولأسماك المياه الباردة مثل السلمون القدرة على تحفيز الدورة الدموية في الجسم بفضل ما تحتوي عليه من أوميغا 3 وهي أحماض ضرورية تقي من اللزوجة في صفائح الدم، لذلك ينصح بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.

ويساعد البرتقال على حصول الدورة الدموية بسلاسة من خلال فيتامين C الذي يسهل عملية نقل الدم من الشرايين إلى الخلايا.

أما جذور الشمندر التي تحضر عادة في الأطباق بمثابة سلطة فلها فائدة كبيرة أيضا بالنظر إلى ما تحتوي عليه من نترات تساعد على توسيع الشرايين الناقلة للدم.

ولأن العناصر المضادة للأكسدة تضمن تدفق الدم بسهولة في الجسم، يُنصح أيضا بتناول الشوكولاتة السوداء والشاي الأخضر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى