تأثير النوم على الأرض: كيف يؤثر ذلك على العمود الفقري والمفاصل؟
في ظل تزايد الاهتمام بأنماط الحياة البسيطة، يلجأ البعض إلى النوم على الأرض كبديل للمراتب الحديثة، مدعين أن هذه الممارسة تعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي، بحسب ما ذكر موقع “إنديان إكسبرس”.
ووفقاً للدكتور جاغاديش هيريماث، خبير الصحة العامة، فإن النوم على الأرض يؤثر بشكل مباشر على محاذاة العمود الفقري وتوزيع الضغط.
وأوضح أن “الأسطح الصلبة قد لا توفر الدعم الكافي للانحناءات الطبيعية للجسم، خاصة في منطقة العمود الفقري القطني”.
من جهته، أشار الدكتور تشاندريل تشوغ، استشاري طب الأعصاب، إلى أن النوم على الأرض قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر الناتجة عن المراتب الناعمة، حيث يساعد في الحفاظ على استقامة العمود الفقري.
ومع ذلك، حذر من أن هذه الممارسة قد تسبب آلامًا في نقاط الضغط مثل الوركين والركبتين.
أما بالنسبة لجودة النوم، فقد أظهرت الدراسات أن الأسطح الصلبة تؤدي إلى تغييرات متكررة في وضعية النوم، مما يعطل دورة النوم الطبيعية ويقلل من جودتها.
وأكد الدكتور هيريماث أن “المخدات الداعمة تساعد في توزيع وزن الجسم بشكل متساوٍ، مما يقلل من نقاط الضغط ويحسن جودة النوم”.
ويختلف تأثير النوم على الأرض من شخص لآخر. فبينما قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، فإن الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل أو هشاشة العظام قد يواجهون زيادة في الألم والتصلب؛ كما أن كبار السن والحوامل قد يجدون هذه الممارسة غير مناسبة.
ينصح الخبراء بالبدء بفترات قصيرة من النوم على الأرض باستخدام حصيرة رقيقة أو بطانية لتخفيف الضغط، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل اتخاذ هذه الخطوة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية سابقة.
-
“الأرق العائلي المميت”.. مرض نادر يمنع النوم ويؤدي إلى الوفاة
-
هل النوم بدون ملابس غير صحي؟
-
تأثيرات قلة النوم على الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات
-
النوم أثناء الحمل: لماذا يُفضل النوم على الجانب الأيسر؟
-
النوم ومرض السكري… ما العلاقة؟
-
طرق فعالة لتحسين جودة النوم خلال فترة الحمل
