دراسة تكشف العلاقة بين العادات الغذائية والاكتئاب
غالبا ما يظن الكثير من الناس، أن حالة الاكتئاب تصيب الإنسان بسبب الظروف الصعبة فقط، بينما أظهرت دراسة علمية حديثة، بأن العادات الغذائية تؤثر بدورها على نفسية الإنسان.
وقد كشفت دراسة من جامعة إيوها في كوريا الجنوبية، عن وجود صلة وثيقة بين الطعام والاكتئاب، وتم التوصل إلى هذه النتيجة بعد رصد ما يأكله نحو 1928 شخصا ممن يعانون درجات متقدمة من الاكتئاب.
ووفق ما ذكره موقع شوسن إلبو، فقد ضمت العينة التي أجريت عليها الدراسة أشخاصا في مرحلة العشرينيات والثلاثينيات من العمر.
كما ذكر المصدر بأن الأشخاص الذين لم يتناولون وجبة الفطور، قد كانوا أكثر عرضة للاكتئاب، وذلك خلال الأسبوعين اللذين سبقا الدراسة، بنسبة 41.6 في المئة.
وتمت الإشارة إلى أن هؤلاء الأشخاص المكتئبين، قد حصلوا على كمية أقل من الألياف، ولوحظ لديهم نقص في بعض الفيتامينات وأكل الخضراوات.
وفي نفس السياق، فقد وجدت الدراسة أن أغلب الأشخاص المكتئبين يشربون الكحول مرتين في الأسبوع على الأقل.
وقد بينت الأستاذة والباحثة، والأكاديمية المشرفة على الدراسة، باك يون جونغ، أن تناول كمية أقل من الخضراوات يزيد العرضة للاكتئاب.
كما أشارت إلى أن النظام الغذائي يدخل في معايير تشخيص الاكتئاب، وقدمت نصيحة للناس بأن يتبعوا نظاما غذائيا متوازنا من أجل تفادي هذه المشكلة النفسية التي يعاني منها 300 مليون شخص في العالم.
